반응형 현미 썸네일형 리스트형 현미밥 짓는법 현미밥 짓는 법 건강에 관심이 있는 사람 치고 현미밥을 안 들어본 사람은 없을 겁니다. 현미는 벼에서 겉껍질의 왕겨만을 제거하고, 흰쌀에 없는 쌀겨와 배아 부분을 포함하고 있습니다. 특히 쌀겨에는 우리 몸에 좋은 영양소가 많고 식이섬유가 풍부합니다. 덕분에 포만감이 주어 체중 조절을 원하는 사람에게 인기가 높습니다. 변비 예방, 유해물질 배출에도 효과가 있습니다. 혈당치를 천천히 올리는 것으로, 당뇨병 등의 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 밥보다 무조건 더 좋은 건 아니다 현미는 백미와는 달리 쌀겨와 배아가 남아 있습니다 백미보다 더 많은 식이섬유 성분이기 때문에 소화가 어렵습니다. 따라서 장이 예민하거나 소화력이 약한 분에게는 오히려 부담이 되어 버립니다. 충분히 씹지 않으면 소화 불량이나 복부 가스 .. 더보기 이전 1 다음 반응형
