반응형 생활습관 썸네일형 리스트형 스트레스를 줄이는 생활습관 5 스트레스를 줄이는 생활습관을 알려드리겠습니다. 평소에 스트레스에 관심이 있으신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 1. 약간의 스트레스는 즐기기 미국의 심리학자 라자루스는 "같은 스트레스의 요인으로도 받아들여지는 사람에 따라 긍정적 스트레스로 작용할지, 부정적 스트레스로 작용할지 달라질 수 있다"라고 말합니다. 스트레스는 그 자체로는 큰 의미가 없으며 개인이 그 자극을 감지한 뒤 반응해야 비로소 영향을 미친다는 뜻이에요. 스트레스 극복 과정을 통해 자신감을 되찾고 일의 생산성과 창의력을 높여줄 수 있다고 합니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스가 쌓이지 않도록 하고 있습니다. 다양한 연구에서 스트레스 경감과 면역기능 및 감정에 대한 긍정적 효과를.. 더보기 이전 1 다음 반응형
