반응형 나트륨 썸네일형 리스트형 나트륨 배출에 좋은 식품 5가지 나트륨 배출에 좋은 식품 5가지 염분의 주성분인 나트륨을 많이 섭취하면 붓기는 물론 다양한 건강문제가 생길 수 있습니다. 평소 짠 음식을 많이 먹는다면 칼륨이 많이 함유된 것을 곁들여 주는 것이 좋습니다. 칼륨이 나트륨 배출을 도와 체내 수분은 물론 산-알칼리의 균형을 조절합니다. 오늘은 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 되고 장기적으로 다이어트에도 도움이 되는 식재료 5가지를 소개할게요. (신장이 안 좋으신 분은 칼륨이 너무 많은 음식은 위험하오니 주의하십시오!) 1. 팥 팥은 100g당 칼륨 1520개 시점을 함유하고 있습니다. 사포닌도 풍부하여 칼륨과 함께 이뇨작용을 도와줍니다. 식이섬유도 풍부하여 장의 기능을 활성화하고 변비를 예방하고 감량을 도와줍니다. 다만 팥에는 칼륨이 많아서 신장이 나쁜.. 더보기 이전 1 다음 반응형
