반응형 건강 썸네일형 리스트형 나트륨 배출에 좋은 식품 5가지 나트륨 배출에 좋은 식품 5가지 염분의 주성분인 나트륨을 많이 섭취하면 붓기는 물론 다양한 건강문제가 생길 수 있습니다. 평소 짠 음식을 많이 먹는다면 칼륨이 많이 함유된 것을 곁들여 주는 것이 좋습니다. 칼륨이 나트륨 배출을 도와 체내 수분은 물론 산-알칼리의 균형을 조절합니다. 오늘은 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 되고 장기적으로 다이어트에도 도움이 되는 식재료 5가지를 소개할게요. (신장이 안 좋으신 분은 칼륨이 너무 많은 음식은 위험하오니 주의하십시오!) 1. 팥 팥은 100g당 칼륨 1520개 시점을 함유하고 있습니다. 사포닌도 풍부하여 칼륨과 함께 이뇨작용을 도와줍니다. 식이섬유도 풍부하여 장의 기능을 활성화하고 변비를 예방하고 감량을 도와줍니다. 다만 팥에는 칼륨이 많아서 신장이 나쁜.. 더보기 피해야 할 아침식습관 4가지 피해야 할 아침 식습관 4가지 아침 식사의 중요성에 대해서는 많은 사람들이 잘 알고 있습니다. 아침 식사를 거르지 않고 먹는 것은 건강을 위해 매우 중요한 습관인데요. 그러나 무조건 아침식사를 챙겨 먹는다고 건강에 좋은 것은 아닙니다. 중요한 것은 건강을 해치지 않고 올바르게 먹는 것이에요. 오늘은 그걸 위해 준비했습니다. 무심코 오히려 건강을 해칠 우려가 있는 피해야 할 아침 식습관 4가지입니다. 1. 공복에 물 안마시는 습관 아침에 일어나서 식사 전에 물을 먼저 마시면 건강에 좋아요. 공복에 분비된 위산을 중화시켜 밤에 쌓인 체내 독소를 제거합니다. 체온을 올려 신진대사를 높이는 데에도 도움을 줍니다. 미국의 한 연구에 따르면 12주간 식전에 물을 마신 참가자는 그렇지 않은 참가자보다 체중이 2.5k.. 더보기 이전 1 다음 반응형
